10 причин выполнить нормативы ГТО!

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.

1.Чувство гармонии
Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние.

2. Укрепление иммунитета
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а, следовательно, улучшается самочувствие.

3. Стрессу – нет
Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.
                                                                                                                                                                           4. Здоровый сон
Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.

5. Снижается риск заболеваний сердца
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления. 

6. Заряд энергии
Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия.

7. Осанка
Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы.

8. Очищение организма
Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри.

9. Сбросите лишний вес
Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но, чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.

10. Новые знакомства
Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства

Сегодня сдать нормы ГТО может любой желающий, в возрасте от 6-ти до 70-ти лет и старше, кто дружит со спортом — занимается в секциях или самостоятельно. Для каждой возрастной ступени (всего их 18) предусмотрены определенные требования.